Yoga

 


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Yoga

Yoga ist ein altes, bewährtes Übungssystem. Mit Hilfe von Körperhaltungen, bei denen der Atem besonders berücksichtigt wird, lernt man bewusst den Körper wahrzunehmen. Wichtig ist es, seine Grenzen zu erkennen und sie zu akzeptieren.

Yoga hilft Verspannungen abzubauen. Die Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gestärkt. Die Gelenke werden achtsam bewegt. Sie werden dadurch mobilisiert und geschmeidig gemacht. Der Atem vertieft sich. Das Volumen der Lungen wird besser genutzt und die Körperzellen werden mit frischem Sauerstoff und Energie versorgt.

Es werden die Standfestigkeit, Konzentration, das körperliche und das geistige Gleichgewicht geschult. Man lernt wieder zu entspannen und bei sich anzukommen.

Eine Yogastunde ist wie ein Kurzurlaub, während dessen man zu sich findet und Ruhe und Gelassenheit genießt.

Ewa Dietz

Abteilungsleiterin

Elke Doerinckel
Tel.: 0551 - 791724
E-Mail: gesundheitssport@mtvgeismar.de

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